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रोजाना 4 मिनट करें ये 5 योगासन 1. व्रजासन :- पैरों की एड़ी-पंजे को दूर कर पुट्ठे फर्श पर टेक दिए जाते हैं, किंतु दोनों घुटने मिले हुए होना चाहिए, इस स्थिति को भी वज्रासन कहा जाता है। 2. पवन मुक्तासन :- पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों को एक-दूसरे से सटा लें। अब हाथों को कमर से सटाएं। फिर घुटनों को मोड़कर पंजों को भूमि पर टिकाएं। इसके बाद धीरे-धीरे दोनों सटे हुए घुटनों को छाती पर रखें। हाथों की कैंची बनाकर घुटनों को पकड़ें। यह पवन मुक्तासन है। 3. उष्ट्रासन :- ऊंट के समान दिखाई देने के कारण उष्ट्रासन। वज्रासन की स्थिति में बैठने के बाद घुटनों के ऊपर खड़े होकर पगथलियों के ऊपर एक एक कर क्रम से हथेलियां रखते हुए गर्दन को ढीला छोड़ देते हैं और पेट को आसमान की ओर उठाते हैं। ये उष्ट्रासन है। 4. शीर्षासन :- किसी दीवार के सामने मुंह करके वज्रासन में बैठ जाएं। फिर मस्तक को दीवार के पास भूमि पर टिकाते हुए फिर हाथों की कोहनियां जमीन पर टिकाएं। फिर हाथों की अंगुलियों को आपस में मिलाकर ग्रिप बनाएं, तब सिर को ग्रिप बनी हथेलियों के पास भूमि पर टिका दें। इससे सिर को सहारा मिलेगा। फिर घुटने को जमीन से उपर उठाकर पैरों को लंबा कर दें। फिर धीरे-धीरे पंजे टिके दोनों पैरों को पंजों के बल चलते हुए शरीर के करीब अर्थात माथे के नजदीक ले आते हैं और फिर पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए उन्हें धीरे से ऊपर उठाते हुए सीधा कर देते हैं तथा पूर्ण रूप से सिर के बल शरीर को टिका लेते हैं। ऐसी स्थिति में आपकी पीठ दीवार के सहरे टीक जाएगी। आसनों का क्रम : वज्रासन के बाद कुर्मासन करें फिर उष्ट्रासन करें। पवनमुक्तासन के बाद मत्स्यासन करें फिर कुछ देर विश्राम करने के बाद शीर्षासन करें। आसनों को करने के बाद अनुलोम-विलोम प्राणायम करें और फिर पांच मिनट का ध्यान करें। Deltin7 Texas Holdem Poker Rules, 3. चक्कर या उलटी आना।
स्टेशन पर उपस्थित रेलवे स्टाफ ने आग पर जल्द ही काबू पा लिया और गाड़ी दोपहर 2 बजे गंतव्य के लिए रवाना हो गई। Deltin7 भारत ऑनलाइन कैसीनो हमारे ऑनलाइन कैसीनो के साथ जीतने की अपनी संभावना बढ़ाएं! Spin Your Way to Winning! ग्रीन ने इस प्रभावी फॉर्म को आईपीएल में भी बरकरार रखते हुए मुंबई इंडियन्स की ओर से 16 पारियों में 160 के स्ट्राइक रेट से 452 रन बनाए जिसमें 47 गेंद में जड़ा शतक भी शामिल है।
रोहित ने रविवार को यहां आईसीसी के एक कार्यक्रम आफ्टरनून विद टेस्ट लीजेंड्स में कहा, मुझे लगता है कि आमतौर पर बल्लेबाज के लिये इंग्लैंड में काफी चुनौतीपूर्ण परिस्थितियां होती हैं। जब तक आप चुनौतियों से निपटने के लिए तैयार रहते हो, तब तक आपको सफलता मिलती है। पोकर नियम टेक्सास होल्डम कार्ड संयोजन, I love and miss you so much Dad. Happy birthday! Love you, Dad pic.twitter.com/KWPQuQjaJ7— Sanjay Dutt (@duttsanjay) June 6, 2023
लकी और विन बिग जाओ! Deltin7 भारत में सर्वश्रेष्ठ कबड्डी सट्टेबाजी स्थल 2023 shilpa shetty birthday : अपनी फिटनेस के लिए मशहूर बॉलीवुड की खूबसूरत अदाकारा 8 जून को अपना 48वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं। इस उम्र में भी शिल्पा अपनी फिटनेस से कई एक्ट्रेसेस को मात देती नजर आ रही है। एक्ट्रेस का जन्म 1975 में कर्नाटक के मैंगलोर शहर में हुआ था। शिल्पा आज जिस मुकाम पर हैं, उसके लिए उन्हें काफी संघर्ष करना पड़ा था। शिल्पा शेट्टी ने अपने करियर की शुरुआत महज 16 साल की उम्र में एक बहुत ही छोटे से विज्ञापन से की थी। वह 1991 में 'लिम्का' के एड में नजर आई थीं। इसके बाद अभिनेत्री ने साल 1993 में शाहरुख खान के अपोजिट फिल्म 'बाजीगर' से अपनी शुरुआत की। इस फिल्म में वह सेकेंड लीड में नजर आई थीं। हालांकि इससे पहले शिल्पा को 1992 में फिल्म 'गाता रहे मेरा दिल' के लिए कास्ट किया गया था। लेकिन यह फिल्म कभी रिलीज नहीं हुई। शिल्पा शेट्टी को असली पहचान फिल्म 'मैं खिलाड़ी तू अनाड़ी' से मिली। इस फिल्म में वह अक्षय कुमार के साथ नजर आई थीं। फिल्म के बाद से शिल्पा का नाम अक्षय कुमार के साथ जुड़ने लगा। उत्तर प्रदेश में Love Jihad लव जिहाद के मामले लगातार सामने आ रहे हैं इसी बीच एक मामला प्रयागराज से आया है जिसमे शिवकुटी थाना की एक हिन्दू महिला सिपाही ने अपने देवर Mohsin Khan मोहसिन खान (क्रिकेटर) पर रेप और उनके पति इमरान खान पर लव जिहाद का आरोप लगाया है।
sandeepa dhar: कश्मीर शब्द सुनते ही हर किसी के दिमाग में कई तरह की तस्वीरें उभर आती हैं। ऊंचे-ऊंचे पहाड़ों की, बादलों की तरह बर्फ से भरी सड़कों की और मंत्रमुग्ध करने वाले दृश्यों की छवियां। हम सभी के लिए यह एक वेकेशन गोल है, पृथ्वी पर एक सच्चा स्वर्ग है, लेकिन अभिनेत्री संदीपा धर के लिए कश्मीर घर है। रमी ब्लैकजैक, Brij Bhushan Sharan Singh Case: राज्यसभा सदस्य कपिल सिब्बल ने भारतीय कुश्ती महासंघ के निवर्तमान अध्यक्ष बृजभूषण शरण सिंह के खिलाफ कार्रवाई की पहलवानों की मांग के बीच सोमवार को सरकार पर निशाना साधते हुए अंदेशा जताया कि भाजपा सांसद को गिरफ्तार नहीं किया जाएगा तथा एक 'कमजोर' आरोपपत्र दाखिल किया जाएगा और फिर उन्हें जमानत मिल जाएगी। उच्चतम न्यायालय में प्रदर्शनरत पहलवानों की पैरवी कर रहे सिब्बल का यह बयान तब आया है, जब ऐसी जानकारी है कि महिला पहलवानों के एक प्रतिनिधिमंडल ने शनिवार देर शाम यहां केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह से मुलाकात की। पहलवान बजरंग पूनिया के हवाले से बताया गया कि पहलवानों के प्रतिनिधिमंडल ने शाह से मुलाकात की। सिब्बल ने ट्वीट किया कि 'अमित शाह ने पहलवानों के दल से मुलाकात की। समाधान के लिए कुश्ती। मेरा अंदेशा : कोई गिरफ्तारी नहीं होगी। कमजोर आरोपपत्र दाखिल किया जाएगा। बृजभूषण शरण सिंह को जमानत मिल जाएगी। फिर वे कहेंगे कि मामला न्यायालय के विचाराधीन है।' दिल्ली पुलिस ने भाजपा सांसद बृजभूषण शरण सिंह के खिलाफ 2 प्राथमिकियां दर्ज की हैं जिनमें एक प्राथमिकी नाबालिग पहलवान के आरोपों के आधार पर पॉक्सो (यौन अपराधों से बच्चों का संरक्षण) अधिनियम के तहत दर्ज की गई है।(भाषा) Edited by: Ravindra Gupta
कर्नाटक विधानसभा चुनाव में बजरंग दल पर बैन लगाने पर बैकफुट पर आई कांग्रेस को अब मध्यप्रदेश विधानसभा चुनाव में बजरंग सेना का साथ मिल गया है। प्रदेश कांग्रेस कार्यालय में बजरंग सेना का पार्टी में विधिवत विलय गया है। इस मौके पर पूरा कांग्रेस कार्यालय भगवामय नजर आया और प्रदेश कांग्रेस अध्यक्ष कमलनाथ ने जय जय श्री राम के नारे लगाए। बजरंग सेना के अध्यक्ष रघुनंदन शर्मा ने कार्यकर्ताओं के साथ कमलनाथ को गदा भेंट किया। भारत में सर्वश्रेष्ठ कैसीनो ऑनलाइन इसी तरह से आस्ट्रेलिया को 2019 में खेले गए एशेज टेस्ट मैच में इंग्लैंड से 135 रन से हार का सामना करना पड़ा था लेकिन तेंदुलकर ने कहा कि ऑस्ट्रेलियाई टीम बेहद प्रतिस्पर्धी है।उन्होंने कहा, हार को पचाने में थोड़ा समय लगता है लेकिन ऑस्ट्रेलिया की टीम बहुत अच्छी और बेहद संतुलित है। उसकी टीम में अनुभव और युवा का अच्छा मिश्रण है।